Velká většina dnešní populace z vlastní zkušenosti ví, co jsou bolesti zad.  Nosíme toho dnes pravděpodobně příliš „na svých bedrech“. Nechali jsme si toho tam i v přeneseném slova smyslu možná naložit více, než jsme vůbec ochotni nést.
 
Obě vedené meditace pomohou skrze niterný prožitek osvětlit a zvědomit si duševní pozadí takovýchto vlastních nevědomých vzorců přetěžování se. 
 
Kdo díky takovému uvědomění rozpozná, co vše s sebou životem vláčí na svých ramenou a pod tíhou čeho se doslova i obrazně ohýbá, tomu se nabízí šance, takováto břemena vědomě odložit a v budoucnu nést vědoměji to, co je doopravdy ochoten nést. Obojí ale odlehčí bolestem. Pro podstatné věci se ve svém životě může napřímit a narovnat jen ten, kdo odložil ty nepodstatné.
 
První meditace (cca 31 minut) objevení duševního vzorce, který symbolicky odráží a formuje problém se zády (např. bolesti, skolióza atd.) na fyzické úrovni
 
Druhá meditace (cca 37 minut) vás provede hlubším zvědomněním, procesem přijetí a transformací starého, nevědomého psychického nastavení v nový upřímný a konstruktivní vzorec, který představuje předlohu nového psychického nastavení pro zdravá záda.